ハーブ×ヨガ

ハーブと共にヨガをする、

ハーブ×ヨガクラスを2023年からはじめました^ ^

ヨガをしながらハーブを取り入れることで、

ハーブがより身体の深くまで入り

身体をサポートしてくれる、、、

と思い開催しています。

どうハーブと共にヨガをするのか？というと

私の畑のハーブティーを飲みながら、まずはお話しするところからスタートします。

そして、その時のクラスに合わせたエッセンシャルオイルも使っていきます。

ヨガをしていき、シャバーサナ時には、蒸し器で温めたハーブカイロをお渡しし、意識して動かしたところを温めながらリラックスしていただきます。

このハーブカイロの中には伊吹山で採られた薬草、

ヨモギ・トウキ・イブキジャコウソウ・ドクダミ・イノコヅチ・カキドオシと

私の畑で育ったローズマリー、

それと生姜とお塩が入っています。

伊吹山は日本のハーブの原点とも言われています。

その中でも薬草文化が残る揖斐郡春日村で、日本の薬草を大切に守りながら届けてくださっている方から薬草を分けていただいています。

もちろん山に自生しているものを収穫、乾燥されているので、無肥料・無農薬で安心してお使いいただけます。

私のハーブも無肥料・無農薬です。

聞き慣れない薬草もいるかと思いますので、それぞれ簡単に一般的に言われている特徴を説明しておきますね★

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

●ヨモギ●

浄化作用がすごい！と言われる薬草。

一般的には、血液浄化・健胃・健肝・貧血・高血圧・便秘改善・美肌などに良いとされています。

●トウキ●（カイロには葉・茎を使用）

根は婦人薬の主原料として使われ、冷え性や月経不順、貧血などにいいとされています。葉にも少量ながら同様の成分が確認されています。葉は食べても美味しいです。お花は優しいジャスミンのような香りがしてとってもいい香り。

●イブキジャコウソウ●

和製タイム。伊吹山に多く自生するため、この名前がついています。発汗作用があり、風邪の時にもおすすめのハーブとされています。

●ドクダミ●

解毒作用があると言われ、2000年前から民間薬として使われてきました。生命力が強く、湿った場所でも好んで生えるので、陽性の力に満ちています。解毒・浄血に優れ、内臓全体を良くしてくれるそうです。

●イノコヅチ●（カイロには葉・茎を使用）

根はお茶に、若葉は食用に利用されます。根は漢方では、利尿や関節炎、腰痛などに利用されます。

●カキドオシ●

子供の疳の虫を治す民間薬として、日本では古くから使われていたそうです。

陰性体質、虚弱体質の改善に使われたりもします。

また、胆石、腎臓病、結石、糖尿病、神経痛や気管支炎、風邪などにもいいそうです。

●ローズマリー●

血行促進や関節炎、肌の引き締めなどに利用されたりします。また、スカッとした香りは集中力を高めたい時にもおすすめとされています。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

もちろん様々な薬効は、特定の抽出方法で有効成分を抽出して身体に取り入れなければ的確には働かないので、ハーブカイロにこれらの薬効がありますとうたっているわけではありません。

ですが、身体に良いこといっぱいのハーブを詰め込んだカイロで身体を温めながらリラックスすることで、身体がじわじわと温まり、より自分の内側を感じることを助けてくれると私は感じています。それは、植物の目に見えない力かもしれないし、香りから助けられるのかもしれません。

普段、外に向かいやすい意識を内側に向けると、また新たな世界が広がる時があります。静けさだったり、思いもよらない内側の強さだったり、一体感だったり、優しさだったり、、、その時々、体感は様々だと思います。

また、ヨガで内側を感じながら外側も同時に感じると、日常で認識していた外側の世界が少し違って感じることもあるかと思います。身体、肉体がすっきりもしてくると思います。

ヨガの時間だけでなく、お家でもハーブを楽しんでいただけるように、カイロはお持ち帰り頂けます^ ^

袋のままお鍋で煮出して、お風呂に入れていただいたり、煮出さずそのままお風呂にいれたりして、ハーブバスを楽しむのに使っていただけます。お風呂の中でカイロを肩などに当てながらマッサージもいいですよ★

もしくはフライパンの上で温めて、お家でもカイロとして使っていただくことも可能です。

私自身がヨガを学ぶ中で、ハーブがどんな風に身体を応援してくれているのか分かった瞬間があり、ヨガと一緒ならハーブをもう少し深く届けることが出来るかもしれないと思い始めました。

ヨガは自律神経を整える要素がいっぱいで、ヨガの中のどの部分も無駄なものがない！！と言うくらい、私たちの奥深く、神経系に響いているようです。このことはヨガとポリヴェーガル理論の講座を受けて気付きました。

ハーブとヨガのセットで心と身体を心地よくしてみませんか？＾＾

インスタに詳細をアップしますので、よろしければご覧いただけると嬉しいです。